食べたいものがない!夕飯の献立が決まらない時の対処法は?

食べたいものがない!夕飯の献立が決まらない時の対処法は?

お腹すいたけど食べたいものがない…という時もたまにありますよね。

食べたいものが浮かばない、夕飯の献立に困ってしまった時は、次のどれかにする!とあらかじめ決めておくと楽ですよ。

  • 胃腸に優しい雑炊
  • うどんもしくはそばやパスタなどの麺類
  • 作れば2~3日は困らないカレー
  • スーパーでお惣菜を買ってくる

今回は、食べたいものがない時の夕飯はどうすれば良いのか、また、食べたいものが思い浮かばない原因もご紹介します。

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お腹すいたけど食べたいものがない時の夕飯

先ほどもご紹介しましたが、お腹すいたけど食べたいものがない時の夕飯には、

  • 体を体内から休めることができる雑炊やうどん
  • そばやパスタなどの麺類
  • カレー
  • スーパーへ行き、安くなっている食材や食品を購入する

がおすすめです。

私の場合、夕飯は事前に決めておくのですが、昼食はよく、食べたいものがない…という状態になってしまうことがあります。

それでもちゃんと食事を摂らないとお腹が空いてしまい、健康にも良くないもの。

食べたいものが思いつかない日が時々あるなら、困った時のメニューをいくつか決めておくと、悩むことがなくなるのでおすすめです!

さらに詳しく、食べたいものがない時の夕飯についてご説明しますね。

消化に良い雑炊やうどんを食べよう!

特に心身ともに疲れていて無気力感が出ている時は、雑炊やうどんを食べましょう。

消化が良く、体を温めるものを食べるのがおすすめ。

胃腸に負担もかけないのでとっても安心です。

雑炊やうどんなら、準備する手間もそこまで面倒ではないでしょう。

あまりにも無気力で料理すらできない場合は、レトルトの雑炊やカップうどんなどを食べましょう。

そばやパスタなどの麺類を作る

そばやパスタなどの麺類は、とにかく茹でてあとは味付けすれば良いだけなので、簡単に夕飯の支度ができてとってもおすすめ。

もちろん麺類を茹でる気すら起きない時は、冷凍のパスタやカップそばなどを夕飯にしてしまうと良いでしょう。

カレーを作る

カレーの匂いって、嗅ぐととっても食欲が湧いてきませんか?

しかもカレーは大鍋で作っておけば、2~3日は夕飯の献立に困らないので、何かと役立ちますよ。

優柔不断な性格でも、カレーを作ればカレーが自然と食べたくなります。

もちろん疲れていて作れない場合は、レトルトカレーでもOKですよ。

スーパーへ行って食品を買おう!

食べたいものがない時の夕飯選びには、まずスーパーへ行って、そこで安くなっている食品や食材を買って食べるのが良いですよ。

料理ができないならお惣菜を買ってしまっても良いので、食べたいものがない時は、とりあえずスーパーへ足を運んでみてくださいね。

そうすれば、比較的簡単に食べたいものが見つかりますよ!

食べたいものがないため夕飯の献立に困った時は、ぜひこれらの対処法で乗り切って、きちんと食事を摂るようにしましょう。

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食べたいものが浮かばない…食べたいものがない原因は?

お腹は減っているはずなのに食べたいものがない、食べたいものが浮かばない時ってありますよね。

その原因は、単純に優柔不断だったり、心身ともに疲労して無気力になっていることが考えられます。

優柔不断な場合

確かに私も優柔不断な方なので、お腹は空いているのに食べたいものが浮かばない、という時が結構あります。

何を食べれば良いのか、アレコレと考えて迷ってしまい、結局全然食べたいものがない、という心理状態になってしまうんですよね。

そのため、優柔不断な性格なら、パッと思いついた献立に無理やりにでも決めてしまうと良いですね。

心身ともに疲労している場合

ただし、心身共にすごく疲労をしていて無気力な状態になっている場合は、お腹が減っているはずなのにそれすらも感じなくなってしまい、食べる気がそもそも起きない、ということになってしまうんですよ。

食というのは生き物の中で一番重要な本能です。

それができないほど疲労しているということは、かなり危ない状態なので、とにかく何でも良いから食べるようにして、そして心と体をしっかり休めるようにしてくださいね。

無気力な状態が続いてしまうと、うつ病を発症させるほど危険です。

心身共に疲れているのなら、とにかく栄養と睡眠をとり、無気力感が続くなど必要であれば、メンタルクリニックを受診することをおすすめします。

困った時のためのメニューをいくつか決めておこう!

食べたいものがないって結構大変なことなんですね。

食べたいものがないからといって、夕飯を抜くようなことは極力避けましょう。

少しでも栄養を摂らないと、余計に無気力感や心身の疲労が続いてしまうので、くれぐれも注意してくださいね。

食べたいものがない、という気持ちになっていると、本当に何を食べれば良いのか、どうすれば夕飯に食べたいものが見つかるのか分からないもの。

そんな時は、先ほどお伝えしたように、あらかじめ困った時のメニューを決めておくととっても楽ですよ!

食べたいものがない…夕飯の献立が決まらない!まとめ

食べたいものがないため夕飯の献立が決まらない、という状態になってしまうのは、優柔不断なためか、心身ともに疲れ果てて無気力になっていることが考えられます。

そこで、疲れている体にも優しい、雑炊やうどんを食べるか、茹でて味付けするだけでOKなそばやパスタを作るか、匂いで食欲が湧くカレーを作りましょう。

また、食べたいものがない場合は、スーパーに行き、安くなっている食材やお惣菜を買ってしまうのもおすすめですよ!

ぜひ食べたいものがない時は試してみてくださいね。

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